Ré-animer notre énergie

Mis en avant

Prendre le temps

Prendre le temps pour faire quelque chose qu’on aime, qui nous satisfait,

déconnecte notre mental de l’agitation habituelle,

nous centre sur de l’intérêt, de l’enthousiasme, de la joie.

Une énergie légère, vivante, positive prend place dans tout notre Etre.

 

Apprenez à diagnostiquer votre stress et celui des autres

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Apprenez à diagnostiquer le stress

Pour quoi faire ?

Si je sais avoir un regard sur mes attitudes, sur ce que je dis, sur ma façon de réagir, sur ce que je ressens, je vais me rendre compte de mon degré de bien-être ou de mal-être.

= > Et en conséquence, j’adopterai un changement bénéfique pour moi. Et pour les autres, le fait que je puisse identifier leurs attitudes me permettra de ne pas les juger d’emblée, également de ne pas avoir d’interprétations négatives, de pouvoir les amener aussi à prendre conscience de leurs tensions, et finalement peut-être de pouvoir apporter ma contribution pour les aider à se sentir moins stressés.

        Décelez les signes corporels du stress

« J’en ai plein le dos », « ça me prend la tête », « j’suis écœuré », et depuis peu « ça me coûte un bras ! »…. Les mots parlent des maux, c’est maintenant bien connu…

Ces expressions renvoient à une situation stressante, mal vécue. Apprenez à déceler ces signes corporels du stress chez vous et chez les autres : vous pourrez ainsi repérer plus facilement la présence de situations stressantes. En cas de stress négatif, certains symptômes sont faciles à repérer :

–      Les yeux morts, c’est-à-dire des yeux qui ne montrent pas les émotions,

–      Le cœur lourd. On respire mal, on ressent un étouffement au moment d’une émotion. Un phénomène qui est souvent accompagné d’une gorge serrée. Conséquence : la personne s’étrangle facilement d’émotion,

–      L’estomac noué : la personne a mal au ventre de voir une telle chose ou d’assister à un tel événement,

–      Froid dans le dos : un symptôme généralement associé aux mains froides et moites,

–      Tensions des muscles des épaules : le stress est si lourd à porter qu’il se transforme en tension physique. Comme un fardeau sur les épaules.

–      Se gratter, s’irriter : les démangeaisons, sont des signes corporels typiques du stress,

–      Serrer les dents, contracter les mâchoires.

De même l’hypertension, l’asthme, les dermatoses, les migraines, les insomnies, les cauchemars, les phobies, la bouche sèche, les tremblements, les maux de ventre, la fatigue chronique, l’agitation, l’irritabilité et l’énervement sont des signes corporels qui traduisent un état de stress.

        Décelez les signes psychologiques

–      L’attitude négative envers les autres, souvent accompagnée de cynisme et de pessimisme,

–      Le repli sur soi. C’est la conséquence logique de l’attitude négative. On devient « sauvage », « solitaire », et on perd peu à peu ses amis,

–      L’entêtement et la rigidité. La personne s’accroche désespérément à quelques idées, opinions ou projets sans tenir compte de la réalité,

–      L’obsession. Lorsqu’on a du mal à se débarrasser de ses soucis qui occupent le champ de sa conscience. Il suffit même d’une contrariété mineure pour qu’elle se mette à tourner en boucle dans la tête,

–      Le conformisme de groupe. La personne n’ose pas s’exprimer, elle préfère suivre le mouvement du groupe qui la protège plutôt que de se confronter à l’avis des autres,

–      L’optimisme de commande : on nie avoir un problème en prétendant que tout va bien. On se domine au point que les problèmes sont totalement refoulés. Mais en général, cette maîtrise parfaite des signes psychologiques laisse une place importante à l’expression des signes corporels du stress,

–      L’apathie, la passivité. Cet optimisme froid devient de l’indifférence aux gens et aux événements. On n’a plus goût à rien et plus de projet. Complètement absent, on semble flotter au milieu des événements. On ne se sent plus le courage d’entreprendre quoi que ce soit. On remet à plus tard avant d’abandonner.

Sans être des Sherlock Holmes du stress… soyez attentifs, et dans l’action simple et bienveillante  : ))

New York City