Où se cache l’Amour ?

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Barbara Fredrickson, professeure de psychologie à l’université de Caroline du Nord, étudie depuis des années comment les émotions positives changent notre vie. Ses travaux récents montrent que les petits moments d’intimité avec notre partenaire, nos amis ou même de vagues connaissances sont une forme concrète d’amour.

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Et finalement, ces petits échanges ont autant d’importance que les grands sentiments.

 

Ce que les émotions positives déclenchent en vous

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Il est démontré que les émotions positives entraînent une foule de bénéfices collatéraux.

Evidemment, les gens qui ressentent facilement des émotions positives, se sentent bien. Et ce qui est intéressant de savoir c’est que chacun de nous est libre d’adopter cette posture. Plus ou moins fréquemment, et avec plus ou moins d’intensité selon la situation que vous vivez.

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Si vous êtes en grande situation de stress, oppressé, que vous subissez une situation à laquelle vous devez faire face, votre mental est impacté et se défait difficilement (voire pas du tout !) des sensations pesantes provoquées par le stress, ce qui vous empêche d’être branché sur des sensations agréables.

Avoir la capacité à percevoir ce qui est positif, constructif, à s’orienter vers des issues de changement, de progrès, savoir être davantage dans la confiance,  est une réelle habileté qui se travaille.


Nous pouvons apprendre à muscler notre esprit de cette manière. 

Encore besoin d’être convaincu que l’orientation positive de vos ressentis vous apporte des bénéfices ?…

Barbara Frederickson dirige le laboratoire des émotions positives à l’université de Caroline du Nord. Elle les examine pour en découvrir les effets immédiats et secondaires. Elle en conclut que les émotions positives étendent notre répertoire d’actions et renforcent nos ressources intérieures.

Par exemple, ressentir de la joie crée le besoin de jouer, de repousser ses limites et rend créatif sur le plan interpersonnel, intellectuel ou artistique

Etre intéressé par ce qu’on fait déclenche le désir d’explorer, d’acquérir de nouvelles informations et de se développer intérieurement.

Se sentir satisfait nous incite à savourer les circonstances du moment et même à repenser notre conception des situations et du monde.

La fierté, enfin, qui survient lors d’une performance personnelle ou collective nous pousse à partager notre victoire avec les autres et à développer de nouvelles ambitions, seul ou ensemble.


Ressentir des émotions positives produit de nouvelles connections entre nos idées. Cela nous rend plus créatif.

Alors agissons consciemment sur notre mode de pensée pour nous permettre de nous sentir mieux, de vivre plus harmonieusement, de trouver plus d’énergie lorsque nous en avons besoin !


Inspiré de « 3 kifs par jour » de Florence Servan-Schreiber
Photo Visit Norway – La Norvège